Tutti i frutti sono buoni, fibre e dare vitalità al corpo, pero hay unas que tienen nutrientes específicos que nos ayudan a tener una piel lozana, radiante y sana. anche, si las incluimos en la dieta nos ayudan a mantener el peso. Las frutas contienen antioxidantes que pueden aumentar la producción de elastina y colágeno, sustancias esenciales para retrasar los efectos del envejecimiento en la piel, entre otras cosas. Aquí mis favoritas y sus más grandes beneficios.
Manzana… y su cáscara
Esta fruta es muy benéfica, comerla completa (con cáscara y todo) regularmente, ayuda a reducir los riesgos de ataque al corazón, gracias a los polifenoles, son un tipo de antioxidante que se encuentra en la piel de la manzana. anche, ayuda a combatir infecciones.
La Papaya
Ayuda al sistema inmune y sube las defensas del cuerpo. La naranja siempre ha sido la favorita en esta categoría, pero la papaya también cumple muy bien esta función. La papaya contiene un poco más de vitamina C que la naranja (dato curioso). Dentro de sus componentes, se encuentra el Betacaroteno y antioxidantes que ayudan a proteger los tejidos de daño celular. anche, te hace sentir más activo. Realmente la papaya es una de mis nuevos favoritas.
La Mora
Esta ácida fruta es familia de la frambuesa y aunque es liviana y pequeña contiene muchos nutrientes, sobre toda fibra: Una taza de mora contiene aproximadamente 9 gramos de fibra y solo 80 calorías. La fibra es importante para el sistema digestivo y la absorción de nutrientes. Es una gran opción para comer a media tarde.
La Cereza
Es una fruta de color intenso y con la capacidad de hacerte sentir y ver más bella. Los pigmentos de esta fruta llamados antocianinas, son antioxidantes relacionados con la protección de las células y mejorar la circulación. Aumenta la elastina en la piel fortificando las células y previniendo los efectos del envejecimiento. Contienen otros flavonoides que favorece la piel y la protege de los rayos UV.
Sandia
una forma dulce de hidratar la piel. La sandía o patilla es 92 % agua y 2 tazas de esta fruta equivalen a tomar un vaso de agua. Si no te gusta tomar agua, come patilla.
¿Cuál es la fruta que más te gusta?
Un post muy refrescante y lleno de vitaminas. He aprendido cosas nuevas de algunas frutas. Para el verano me quedo con la sandía aunque me encanta toda la fruta. baci!
Susana Whynotshopper ?
Una selección muy saludable, además de anti cancerígena, nunca faltan en mi dieta.
Felicidades por el post.
saluti
Merced
Me encanta toda la fruta… No hay ninguna que no me guste, pero lo que no conocía eran mucho de los beneficios que nos cuentas. Gracias por enseñarnos todas éstas cosas!
Ho amato il palo!! no sabía las propiedades de todas estas frutas!!! A ver si me pongo las pilas y como un poquito mejor jeje Un beso!!
@karimefarcug
Yo amo todas las frutas, especialmente las tropicales y muy propias del Caribe (vivo en Venezuela). Muy interesante toda la información y enterarme de algunas cosas que no sabía.
un besote!
Me los apunto todos aunque yo como siempre estoy comiendo fruta realmente no necesito más incentivos pars hacerlo ;)
un bacio
http://www.curly-style.com
Ho amato il palo, me encanta tomar fruta, la tomo a diario varias veces al día, la manzana de todas las que han nombrado es la única que tomo menos, ya que soy estreñida, y no me beneficia para eso, las demás me super encantan!
un bacio
Ciao bella!! No te imaginas como me gustan las frutas!! Todas las que mencionas me encantan! En especial la papaya :D Muy buenos tips amore
Baci e felice giorno il mio ChicAdicta!
http://www.piensaenchic.com
Que cool, las frutas son excelentes para el cuerpo y mente. Aprendí algunas cosas que no sabía. Mi fruta favorita es la Piña y en segundo lugar, la fresa. Con chocolate, prego!! jeje
baci.
Me encantan estos post, es genial saber un poco más de los productos que comemos, y más si son productos que me gustan. Gracias por compartirlo y dar toda esta información amor. baci.
las frutas son un complemento super necesario y nutrituvo, a mi me encantan. Y lo fresquitas que son.
Me han encantado todos los consejos yo de hecho soy adicta a la papaya… real no puedo vivir sin comerla todos los días!
baci,
Liz
@lizlescieur
http://www.hubtingmycloset.com