La vitamina D è importante nel nostro corpo. Ha un ruolo vitale in metabolismo, ci aiuta a formare unghie forti, sciogliere il grasso e ci aiuta a mantenere l'energia. Il modo principale per ottenere questa vitamina è prendere il sole, tuttavia non è un segreto che il sole possa essere dannoso per il pelle. L'esposizione prolungata al sole può provocare rughe indesiderate, invecchiamento precoce o nel peggiore dei casi il cancro della pelle.
Puoi anche prenderlo in pillole, lo vendono nei negozi di alimenti naturali, è bene che consulti il medico la dose che può assumere.
Un altro modo per ottenere vitamina D, può essere attraverso alcuni alimenti come il pesce, soprattutto il salmone, alcune varietà di funghi come lo shitake, cereali e latte fortificato.
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