7 frutti sani sono sempre raccolto

albero di banane

Se ti piace questo frutto quando sei al supermercato scegliere banane, senza macchie o ammaccature, i dischi banane verdi sono di medie hanno lo stesso gusto. Se abbiamo intenzione di consumare la frutta è possibile memorizzare rapidamente a temperatura ambiente, se si mantiene le banane in frigorifero e diventa nero se il processo di maturazione sono ancora interrupt verde. Il mangiare una banana ogni giorno aiuta a regolare il sistema digestivo, e contiene vitamina A è buona per la visione e aumenta potassio regolazione frequenza cardiaca.

pesche

Per scegliere le pesche in sguardi dei supermercati non sono macchiati, meglio avere un forte colore giallo giallo o arancione, prende uno in mano e spremere per assicurarsi che il frutto è difficile . Per memorizzare loro per diversi giorni assicurarsi che le pesche sono maturi per metterli in frigorifero e memorizzarli in un contenitore. Le pesche sono fonte di vitamina A, C, E, potassio e ferro, Non contengono grassi, contenere solo un po 'di carboidrati.

fragole

Quando le fragole acquisto Nota di colore, se completamente rosso sono maturi e pronti da mangiare, Se si dispone di spazi bianchi o verdi sono immaturi e hanno un colore rosso scuro già superato il processo di maturazione. Evitare le fragole che hanno macchie o punti deboli e tenere a mente che il più piccolo sapore di fragola dolce. Le fragole sono bene alla salute perché contengono la vitamina C, aumenta il sistema immunitario, E 'un ottimo antiossidante e aiuta a combattere il colesterolo cattivo.

calce

Si tratta di un frutto che abbiamo sempre in frigo in modo che quando i limoni che scelgono di notare che il colore è un po 'di colore giallo, significa che sono maturi e contengono più succo. Se conservato a temperatura ambiente scorsa circa una settimana, per conservarli in frigorifero può durare fino 6 settimane. Limoni contengono vitamina C, combattere le infezioni, virus e batteri - quindi è bene consumare quando si ha grippal, Inoltre aiuta a pulire il fegato ed è un ottimo digestivo.

Piñas

Al momento dell'acquisto di questo frutto è importante che si dispone di foglie verdi, Essi non sono contuso e non hanno macchie marroni, ananas dovrebbe avere un odore dolce. È possibile memorizzare in frigorifero oa temperatura ambiente, Se questo gioco e affettato è meglio conservarlo in frigorifero. Questo frutto è benefico per la salute e la dieta per il loro contenuto di vitamina C, -acqua proprietà antinfiammatorie di pelle di ananas è bene quando si sente inflamada-, Si migliora la digestione e sani ossa.

melone

Informi il melone ha un buon colore e non questo mallugado, per vedere se questo lato maturo afferrarlo e spostarlo su e giù, Se si sente il movimento dei semi di melone è maturo e pronto da mangiare. Questo frutto deve essere refrigerato intere o tagliate questo per durare più a lungo. Il melone è benefico per la pelle dal suo contenuto di vitamina A ed E, Si tratta di un frutto diuretico, previene malattie come la gotta, i livelli di colesterolo e artrite.

manghi

Per raccogliere questo frutto sembra che manghi sono fermi e tondo se ti piace manghi Viches, manghi maturi per scegliere il colore deve essere di colore giallo o giallo arancio. A maturare manghi acquistati dopo avvolgerli in carta di giornale e tenerli fuori dal frigo. Questo frutto può essere un lassativo naturale, Esso può essere applicato sulla pelle per migliorare la carnagione, Essi sono buoni per le persone che soffrono di anemia o in stato di gravidanza le donne a causa del suo alto contenuto di ferro, contenente acido glutammina che stimolano memoria.