Ci sono molte ragioni per fare Pilates a casa o in una classe specializzata. E 'un ottimo modo per esercitare e rilassarsi allo stesso tempo. Ho fatto Pilates per molti anni e mai annoiarsi, E 'un buon modo per rimanere in sintonia con la mia mobilità corpo e aumento graduale. Se siete alla ricerca di un nuovo modo di esercitare consiglio Pilates per la seguente:
flessibilità, uno dei motivi per cui una persona fa Pilates è quello di ottenere la flessibilità, soprattutto in un riformatore. Il modo in cui gli esercizi allungare i muscoli è fantastico, Mi metto a seguire una riabilitazione dopo un incidente d'auto e ha preso 5 anni uncinate. E 'anche un esercizio che aiuta a ridurre il rischio di dolore perché insegna a mantenere una buona posizione.
forza, Pilates è un esercizio che rafforza il vostro corpo perché funziona con il proprio peso, Questo assicura un corpo tonico e contraria stilizzata al peso che a volte può arrivare a dare volume. I risultati cominciano a vederli in un breve periodo di tempo anche sentire il controllo sul proprio corpo, perché quando si lavora con il proprio peso si deve gestire l'equilibrio.
Autorizza il bacino, Pilates si può dimenticare gli esercizi di Kegel, perché tutto l'esercizio che dovete stringere i glutei e l'addome contratto Il che rafforza la metà del corpo per controllare l'equilibrio. E 'anche bene fare Pilates come un complemento ad altre attività fisiche come l'equitazione, atletica e Surf.
tratti, Pilates è un esercizio completo, perché mentre si sta lavorando sono estende il corpo tutto il tempo, in modo che il corpo sembra sottile. Stretching permette l'acido lattico che si accumula durante l'esercizio fisico come si fa l'esercizio. Inoltre stretching è buono per le ossa.
la mente, Se si desidera un esercizio che occupano la vostra mente questo è l'ideale alcun pericolo di esecuzione divagare quando si deve fare dopo o preoccuparsi di cose. le forze di Pilates a prendersi cura del proprio corpo, i movimenti che si sta facendo in questo momento e il tuo respiro ... 'si stress!!.
Così, quando si vuole provare un nuovo modo di esercitare, fascio di Pilates che dà il tuo corpo una forma stilizzata , flessibilità, tonificazione muscolare e l'equilibrio alla vostra vita come insegnato da Ana Maria Giraldo Direttore del Pilates Forza e Figura.