Cuando estamos realmente presentes “en el aquí y el ahora” podemos proyectar toda nuestra fuerza y poder en cualquier cosa que estemos haciendo, lo que sucede es que generalmente no dedicamos nuestra completa atención a cada cosa que hacemos o a cada uno de los aspectos de nuestra vida. Es una tarea difícil porque estamos bombardeados de tantas cosas que nos perdemos de lo realmente importante.
Quizá cuando podemos ser consciente de lo que estamos pensamos, hay dos patrones que salen a relucir, que estamos pensando en el pasado o estamos en el futuro. En el siguiente video encontrarás 3 herramientas que te permiten mantenerte en el momento
La presencia a través del cuerpo
Los ejercicios corporales son muy importantes a la hora de calibrar en donde estamos, o más bien, donde esta nuestra atención. El cuerpo no solo nos lleva donde queremos ir, sino que nos ayuda a llevarnos a quienes queremos ser: Es un principio de coaching ontológico que nuestras emociones y el lenguaje pueden ser alterados por nuestra posición corporal.
Cuando vamos a un hospital, podemos diferenciar las personas que están enfermas, de quienes están a la expectativa (los familiares o visitantes de los pacientes) y los trabajadores del centro hospitalario. Si los agrupamos por sectores vemos que el paciente puede tener una emoción congelada en el rostro, o el cuerpo agotado y los trabajadores tienen un paso más enérgico, que cualquier otro que se encuentre en el lugar.
Por lo anterior, es importante que también estemos consciente del lenguaje del cuerpo, si estamos desgarbados, abrir el pecho tomar varias respiraciones largas y llevar los hombros hacia atrás. Ser consciente de esa nueva postura y como te hace sentir. Está comprobado que el lenguaje corporal expansivo y se asocia estrechamente con la dominación en todo el reino animal. Sin importar que este sucediendo el mantener en control nuestro cuerpo nos permite tener nuestro poder.