Nel corso degli anni ho imparato che se non ci piace come esercizio diventa un'imposizione, un "must" e che ha un onere molto forte. Ci sono modi per imparare a praticare sport, Di seguito ti darò altri suggerimenti per raggiungere una routine duratura con buoni risultati.
Inizia con l'energia che hai messo nel pensare a questa attività. Mi spiego meglio, se pensi allo sforzo o al dolore, Ti assicuro che l'esperienza non sarà piacevole, ma se ti concentri sul risultato finale e su come apparirà il corpo, dopo aver costantemente praticato una routine di allenamento, otterrai il risultato. Prendi ad esempio un addome piatto, ne hai bisogno routine per l'addome con esercizi per la parte inferiore, medio e alto, se mentre fai questa routine visualizzi che il tuo corpo ha raggiunto l'obiettivo, avrai più coraggio per continuare l'esercizio, il dolore o lo sforzo passa in secondo piano.
Rendi divertente qualsiasi attività fisica, quando ci piace qualcosa possiamo dedicare più tempo a coltivare quell'attività. Ho trascorso molti anni in palestra, ci sono stati momenti in cui ho onestamente pagato l'iscrizione in palestra e non ci sono andato. Ogni volta che ho pensato di andare, il mio corpo si stava ribellando; Ero molto stanco, Ho lavorato molto. Ho inventato tutte le scuse per non andare nel centro sportivo. Ora sono registrato e ho modificato il mio programma per poter fare la lezione che mi piace di più (zumba), che mi motiva ogni giorno e ha cambiato la mia percezione dei centri sportivi.
Esercita il tuo centro o il tuo core, al centro del nostro corpo c'è l'energia vitale, la forza della nostra personalità. Secondo la saggezza orientale, il nostro corpo è costituito 7 i grandi centri energetici nell'addome è il chakra del plesso solare dove si trova tutta la forza di chi siamo come persone. Più veniamo in contatto con questa zona del corpo, più in sintonia ci sentiamo con noi stessi.
