La aroma terapia es una forma de usar los olores para mejorar nuestro estado de ánimo, bajar los niveles de estrés y hacernos sentir más energía si se quiere. Aquí los efectos de esos aromas, que no te imaginabas lo que podían hacer por ti.
Menta
Efecto: Disminuir la ansiedad de comer y hacerte sentir mas energia.
El olor a menta te ayuda a tener energía durante cualquier actividad incluso ir de compras. Un estudio publicado en el diario de psicología en el deporte y ejercicio, descubrió que atletas podían correr más rápido y hacer más flexiones después de estar expuestos al olor a menta. Además mejora la memoria y la concentración. Otro beneficio de la meta es que ayuda a disminuir la ansiedad. Un pequeño estudio encontró que las personas expuestas al aroma de la menta consumían menos calorías durante cierto periodo de tiempo, que cuando se hizo la prueba con otros aromas.
Romero
Efecto: mejora la memoria
La memoria es muy importante, sobre todo cuando se trata de la cantidad de tareas que tenemos en un día y aun tengamos una lista, siempre hay algo que se queda en el tintero. Si eres una de esas personas con una vida muy ocupada, el romero puede ser de gran ayuda. Un estudio de la Universidad Northumbria en Inglaterra, encontró que la gente expuestas al aroma de aceite de romero tenían mucho mejor desempeño en pruebas de memoria, más exactamente en recordar tareas futuras. Así que la próxima vez que te encuentres atareada, para un poco y huele romero.
Vainilla
Efecto: calmante.
Es cierto el olor a vainilla tiene efectos calmantes. Un articulo en el diario de aromas químicos sugiere que las personas que huelen vainilla se sienten mas relajadas y felices. Otro estudio encontró que gracias a la vainilla se puede mejorar la experiencia de un paciente a la hora de hacerse un examen de cáncer. En esta investigación se expuso a los participantes al aroma de la vainilla, el 63% expresó de los pacientes, dijeron estar más calmado comparados a los participantes al estudio que no inhalaron el aroma.
Canela
Efecto: Mejorar la atención
Si a veces te sientes como Doris, el pecesito distraído en “Buscando a Nemo”, buenas noticias. Puedes mejorar tu atención con solo tener un rollo de canela al lado, para sentir el olor. Las personas que reciben el olor a canela, mejoran considerablemente su atención y memoria, según un estudio de la universidad de Wheeling Jesuit. Esto de pronto será muy útil en cualquier momento de tu vida.