Ho iniziato il Pilates come terapia per esercitare e riabilitare la mia gamba destra dopo un incidente, Quello che non sapevo è come questo esercizio possa trasformare il corpo. Il pilates è uno degli esercizi preferiti dalle celebrità di Hollywood e dalle celebrità colombiane.. È un modo per sfidare i limiti del corpo con equilibrio elastico e una diversa alternativa ad altre forme di condizionamento fisico.
Per vedere se Pilates sta dando risultati, tienili a mente 7 benefici che puoi vedere con i tuoi occhi.
1. Dimagrisci la figura
Uno dei più grandi cambiamenti visti con il Pilates è il modo in cui il corpo diventa più snello e tonico.. Non allarga i muscoli come può fare il sollevamento pesi. Rafforzando tutti i muscoli in poche ripetizioni e utilizzando lo stretching, permette di rimuovere facilmente l'acido lattico dal corpo, questo fa sembrare il corpo magro e causa meno stress su un dato gruppo muscolare.
2. Stilizza il corpo
La parola sarebbe allungare ma siccome in spagnolo non esiste parlo di styling e questo non vuol dire che il Pilates magicamente ti fa crescere qualche centimetro in più ma allunga o allunga i muscoli dando l'impressione che tu sia più alto. Ha a che fare con il cambiamento della postura e il rafforzamento dell'addome e della schiena. Il pilates aiuta a creare quell'aspetto tonico ma snello che hanno le modelle di Victoria's Secret e che tutte le donne possono ottenere solo se pratichiamo questa forma di esercizio con giudizio.
3. Diminuisci lo stress.
Pilates permette il rilassamento durante l'esercizio. Il modo per respirare: respiri profondi dentro e fuori, permette alla mente di riposare e sincronizzarsi con i movimenti del corpo, essere molto consapevoli di mantenere l'addome e i glutei contratti con la respirazione. Questo è un esercizio con movimenti specifici che aiutano a rilassare il corpo e ha gli stessi benefici sulla mente dello yoga. Inoltre riduce i livelli di cortisolo nel corpo e consente di abbassare il grasso che si accumula nella pancia più velocemente..
4. Dona forza al centro del corpo
Il successo del Pilates è dovuto in gran parte al controllo del respiro e alla contrazione dell'addome, Fin dall'inizio vedrai un cambiamento nella tua postura e anche se la barretta di cioccolato non ti segna, lascia delle linee molto femminili sull'addome. Rafforza anche i muscoli della schiena
5. Ripara i muscoli
Il Pilates è una delle poche forme di esercizio in cui i muscoli possono essere riparati dai movimenti fluidi e fluidi che vengono eseguiti. Invece di dare riposo al tuo corpo, dopo una routine di 5 i giorni di palestra seguono una lezione di Pilates per mantenere i muscoli attivi e fare un allungamento completo
6. Riduce l'infiammazione
Un altro dei grandi vantaggi del Pilates è che migliora la funzione del sistema linfatico, aumenta il movimento linfatico permettendo alle tossine di essere efficacemente drenate dal corpo. riduce anche l'infiammazione.
7. Ti fa sembrare femminile
Mantenendo i muscoli allungati, il corpo tonico e snello rende la forma del corpo più femminile. Guarda i corpi di Miley Cyrus, Madonna e gli angeli di Victoria's Secret che praticano costantemente questa forma di esercizio e hanno forme femminili, elegante e sottile.