Inicie Pilates como terapia para ejercitar y rehabilitar mi pierna derecha después de un accidente, lo que no sabia es como este ejercicio puede transformar el cuerpo. Pilates es uno de los ejercicios preferidos por las celebridades de Hollywood y la farándula colombiana. Es una forma de desafiar los limites del cuerpo con elasticidad balance y una alternativa diferente a otras formas de acondicionamiento físico.
Para fijarte si Pilates esta dando resultados ten en cuenta estos 7 beneficios que podrás comprobar con tus ojos.
1. Adelgaza la figura
Uno de los cambios más grandes que se ve con Pilates es como el cuerpo se adelgaza y tonifica. No agranda los músculos como lo puede hacer el levantamiento de pesas. Al fortalecer todos los músculos en pocas repeticiones y usando estiramiento permite sacar el ácido láctico del cuerpo fácilmente, esto hace ver el cuerpo magro y causa menos stress sobre un grupo de músculos determinado.
2. Estiliza el cuerpo
La palabra seria elongar pero como no existe en español hablo de estilizar y esto no quiere decir que el Pilates mágicamente te haga crecer unos centímetros demás pero si elonga o alarga los músculos dando la impresión que eres más alta. Tiene que ver con el cambio de la postura y el fortalecimiento del abdomen y espalda. Pilates ayuda a crear ese look tonificado pero esbelto que tienen las modelos de Victoria Secret y que todas las mujeres podemos lograr solo sí practicamos juiciosas esta forma de ejercicio.
3. Disminuye el stress.
Pilates permite la relajación mientras se esta ejercitando. La manera de respirar: inhalaciones y exhalaciones profundas, permite que la mente descanse y se sincronice con los movimientos del cuerpo, estando muy consciente de mantener abdomen y glúteos contraído con la respiración. Esta es un ejercicio de movimientos específicos que ayudan a relajar tu cuerpo y tiene los mismos beneficios sobre la mente que el yoga. También reduce niveles de cortisol en el cuerpo y permite bajar más rápido la grasa que se acumula en la barriga.
4. Da fuerza en el centro del cuerpo
El éxito de Pilates se debe en gran parte al control de la respiración y contraer el abdomen, desde el principio veras un cambio en tu postura y aunque no te marca la chocolatina deja unas lineas muy femeninas en el abdomen. También fortalece los músculos de la espalda
5. Repara los músculos
El Pilates es una de las pocas forma de ejercicio en la que se pueden reparar los músculos por los movimientos suaves y fluidos que se realizan. En vez de darle descanso a tu cuerpo, después de una rutina de 5 días de gimnasio haz una clase de Pilates para mantener los músculos activos y hacer un estiramiento integral
6. Reduce la inflamación
Otro de los grandes beneficios de Pilates es que mejora la función del sistema linfático, aumenta el movimiento linfático permitiendo drenar de manera efectiva las toxinas del cuerpo. también reduce las inflamaciones.
7. Te hace ver femenina
Al mantener los músculos alargados, tonificados y el cuerpo magro hace ver la forma del cuerpo más femenino. Mira los cuerpos de Miley Cyrus, Madonna y los ángeles de Victoria Secret que practican esta forma de hacer ejercicio constantemente y tienen formas femeninas, estilizadas y delgadas.