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A todas las mujeres nos encantaría tener la piel bronceada permanentemente o vivir cerca a la playa para obtener ese hermoso color canela que muy pocas personas tienen de manera natural. Ya sea que tomes el sol para verte más delgada, esconder las venas varices, dar mayor definición a los músculos o porque practicas deportes en exteriores se cuidadosa al escoger el bloqueador más efectivo para tu piel.

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El color bronce que se logra con la exposición al sol no es más que la consecuencia visible a una herida en la piel. El proceso funciona así a grandes rasgos: La piel absorbe los rayos UVB (llegan profundamente) y los rayos UVA (llega a la superficie de la piel) disparan un cambio en los melanocitos produciendo más melanina, los gránulos de melanina mas cercanos a la superficie de la piel se oxidan por la radiación UVA y vuelven la piel de un color mas oscuro aunque quede un tono dorado en la piel, esta se esta protegiendo de la exposición al sol.

Si te excediste tomando el sol te doy 5 consejos efectivos para aliviar una insolación y la próxima logra esa tonalidad bronceada con autobronceadores o sprays de bronceo; es menos dañino. La insolación no solo te puede dar malestar sino que causa daño en la piel. Aplica un protector solar con un espectro de 30 SPF o más, es la mejor forma de prevenir quemaduras por el sol pero si resultas insolada sigue estas recomendaciones para aliviar la piel.

  1. Toma una ducha fría, el agua fría puede aliviar el dolor e incluso vigoriza tu cuerpo para seguir adelante con tus vacaciones. Al secarte hazlo cuidadosamente con suaves to­quecitos de la toalla sobre la piel, dejando un poco de agua sobre la piel. Puedes mojar una toalla con agua fría y mantenerla en la zona afectada unos minutos y volver a repetir.
  2. Aplica una crema humectante, para retener el agua en la piel usa cremas que contenga aloe vera o soya, mejor si tiene los 2 elementos mejor porque así alivias y suavizas la piel. También puedes usar sábila natural (la encuentras en supermercados), este gel hace que los vasos sanguíneos se contraigan lo que genera alivio. Aplica 4 a 5 veces al día. También puedes usar una loción tópica con hidro­cortisona que es de venta libre y alivia irritaciones en la piel.
  3. Toma ibuprofeno o aspirina, no solo te ayuda a combatir el malestar si no que reduce la hinchazón e irritación o ese color rojo de la piel. Puedes tomar 2 pastillas cada 8 horas con mucha agua, es muy importante mantenerte hidratada. La aspirina puede ayudar cuando se acelera el corazon; consecuencias secundaria de una insolación.
  4. Toma mucha agua, el sol deshidrata la piel extrayendo los fluidos de la piel. El tomar agua ayuda a hidratar todo el cuerpo y aliviar la insolación. También puedes tomar jugos y bebidas como gatorade y pedialite para evitar deshidratación severa. Es importante evitar tomar líquidos con sal.
  5. Consume probióticos, estos tienen beneficios adicionales como permitir que ha piel sane más rápido cuando hay exposición a rayos UV si son tomados oralmente. Algunos productos tópicos con probióticos pueden ayudar a disminuir los daños del sol reduciendo la irritación en la piel, reparando la barrera de la piel, aumentando la hidratación y ayudando a la producción de colágeno.
  6. No explotes las ampollas, Si aparecen ampollas déjalas sanar por sí solas. Las ampollas producidas por una insolación son señal de una quemadura de segundo grado. No importa que te molesten no las explotes.

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