Hay muchas razones para hacer Pilates ya sea en casa o en una clase especializada. Es una gran manera de ejercitarse y relajarse al mismo tiempo. Llevo haciendo Pilates muchos años y nunca me aburro, es una buena forma de mantenerme en sintonía con mi cuerpo y ganar movilidad poco a poco. Si estas buscando una nueva forma de hacer ejercicio te recomiendo Pilates por lo siguiente:
Flexibilidad, una de las razones por las que una persona hace Pilates es para ganar flexibilidad, especialmente en un reformer. La forma en que los ejercicios estiran los músculos es fantástica, yo inicie para seguir una rehabilitación después de un accidente de transito y llevo 5 años enganchada. Además es un ejercicio que te ayuda a reducir el riesgo a dolores porque enseña a mantener una buena posición.
Fuerza, Pilates es un ejercicio que fortalece tu cuerpo porque trabaja con tu propio peso, esto garantiza un cuerpo tonificado y estilizado contrario a las pesas que a veces pueden llegar a darte volumen. Los resultados empiezas a verlos en un periodo corto de tiempo además sientes el control sobre tu cuerpo, porque al trabajar con tu propio peso tienes que manejar el equilibrio.
Empodera la pelvis, con Pilates te puedes olvidar de los ejercicios de Kegel, porque durante todo el ejercicio tienes que apretar glúteos y contraer abdomen lo que fortalece la zona media del cuerpo para controlar el equilibrio. También es bueno hacer Pilates como complemento para otro tipo de actividades físicas como la equitación, atletismo y surf.
Los estiramientos, Pilates es un ejercicio completo porque a la vez que estas trabajando el cuerpo estas estirando todo el tiempo, por eso el cuerpo se ve estilizado. El estiramiento permite que el acido láctico que se acumula durante el ejercicio salga a medida que haces el ejercicio. Además los estiramientos son buenos para los huesos.
La mente, Si quieres un ejercicio que ocupe tu mente este es el ideal no hay peligro de quedarse divagando en que tienes que hacer después o preocuparte por cosas. Pilates te obliga a tener la atención en tu cuerpo, los movimientos que estas haciendo en el momento y tu respiración… ¡¡te desestresa!!.
Por eso cuando quieras probar una nueva forma de hacer ejercicio, haz Pilates que le da a tu cuerpo una forma estilizada , flexibilidad, tonificación muscular y un balance a tu vida como lo enseña Ana María Giraldo Directora de Pilates Fuerza y Figura.